Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
From science to nutrition
From science to nutrition
From science to nutrition
Close

ΓΕΝΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μπορεί η Σοκολάτα να Σας Βοηθήσει να Γηράσετε Καλύτερα; Ο Ρόλος της Θεοβρωμίνης
March 14, 20261KViewsShare
Saad et al., (2025) Aging 2025,10;17(12):2902-2915.  https://doi.org/10.18632/aging.206344 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Μια ένωση στο κακάο, η θεοβρωμίνη (Theobromine), μπορεί να σχετίζεται με πιο αργό γήρας σε μοριακό επίπεδο; Η…
περισσότερα
Γήρανση, Διατροφή και Λοίμωξη
March 13, 20261KViewsShare
Worku DA. (2025) Br J Hosp Med. 2025. https://doi.org/10.12968/hmed.2024.0873 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Το άρθρο εξετάζει πώς η γήρανση, η κακή διατροφή και οι λοιμώξεις συνδέονται στενά – και…
περισσότερα
Διατροφή για τα Άτομα Άνω των Ογδόντα Ετών
March 11, 20261KViewsShare
Riccio and Jirillo (2025), Nutrients 2025, 17, 2740. https://doi.org/10.3390/nu17172740 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η ανασκόπηση εξετάζει τις μοναδικές σωματικές, μεταβολικές και καθημερινές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν τα άτομα άνω των…
περισσότερα
Η Μεσογειακή Διατροφή ως Στρατηγική Πρόληψης της Σαρκοπενίας και της Ευπάθειας στους Ηλικιωμένους
February 5, 20261KViewsShare
Arroyo-Huidobro et al, (2025), Nutrients 2025, 17, 1743. https://doi.org/10.3390/nu17101743 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η ανασκόπηση των Arroyo-Huidobro και συνεργατών (2025) εξετάζει πώς η μεσογειακή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην…
περισσότερα
Η Επίδραση της Μεσογειακής Διατροφής και της Χρονοδιατροφής στην Ποιότητα του Ύπνου
February 3, 20261KViewsShare
Patel and Cheung Nutrition Journal (2025) 24:31 https://doi.org/10.1186/s12937-025-01095-8 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η ποιότητα του ύπνου είναι απαραίτητη για την σωματική και ψυχική υγεία, και οι ερευνητές δίνουν ολοένα…
περισσότερα
Η ώρα άσκησης και διατροφής έχει σημασία για τη μυϊκή υγεία
February 1, 20261KViewsShare
Negri et al., (2025), Nutrition Reviews Vol. 83(8):1571–1593. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuaf007 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Το βιολογικό ρολόι επηρεάζει τον τρόπο λειτουργίας των μυών μας—και η επιλογή της κατάλληλης ώρας για…
περισσότερα
Αισθητηριακά Σήματα Λίπους στην Πρώιμη Ζωή προδιαθέτουν για Παχυσαρκία στην Ενήλικη Ζωή
January 29, 20261KViewsShare
Casanueva Reimon (2025), Nature metabolism 2025 https://doi.org/10.1038/s42255-025-01405-8 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Αυτή η μελέτη δείχνει ότι το απλό μύρισμα σημάτων λίπους κατά την εγκυμοσύνη και την πρώιμη ζωή—χωρίς επιπλέον…
περισσότερα
Επιπτώσεις της Διατροφής στη Λειτουργία του Ανοσοποιητικού σε Βρέφη και Μικρά Παιδιά
January 26, 20261KViewsShare
Joost van Neerven (2025), Nutrients 2025, 17, 1469. https://doi.org/10.3390/nu17091469 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Αυτή η ανασκόπηση συνθέτει τις τρέχουσες γνώσεις σχετικά με το πώς η διατροφή διαμορφώνει την ανάπτυξη…
περισσότερα
Προκλήσεις και πρακτικές συμβουλές διατροφής στην εγκυμοσύνη
January 23, 20261KViewsShare
Hart et al., (2025), Nutrition Bulletin, 2025; 50:365–410 https://doi.org/10.1111/nbu.70016 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η παρούσα ανασκόπηση συγκεντρώνει όσα γνωρίζουμε έως σήμερα στο Ηνωμένο Βασίλειο σχετικά με τη σωστή διατροφή…
περισσότερα
Η Διατροφή Μπορεί να Συμβάλει στην Επιβράδυνση της Γήρανσης
January 15, 20261KViewsShare
Polom and Boccardi. (2025),  Nutrients 2025, 17, 2004.  https://doi.org/10.3390/nu17122004 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η παρούσα ανασκόπηση εξετάζει το πώς αυτό που τρώμε—ιδιαίτερα διατροφές βασισμένες σε ολόκληρα, ελάχιστα επεξεργασμένα φυτικά…
περισσότερα
Η Διατροφή Μπορεί να Βοηθήσει στη Διαχείριση της Ρευματοειδούς Αρθρίτιδας
January 11, 20261KViewsShare
Zhang et al. (2025),  Int. J. Mol. Sci. 2025, 26, 2674. https://doi.org/10.3390/ijms26062674 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μία χρόνια αυτοάνοση πάθηση που προκαλεί επώδυνη φλεγμονή στις…
περισσότερα
Γιατί Τρώμε Περισσότερο από Όσο Χρειαζόμαστε: Ο Εγκέφαλος και οι Επιθυμίες μας
January 11, 20261KViewsShare
Stuber et al. (2025),  Neuron 113, 2025. https://doi.org/10.1016/j.neuron.2025.03.010 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η υπερφαγία δεν είναι θέμα αδυναμίας χαρακτήρα. Ο εγκέφαλος μας δίνει συνεχώς δύο αντίθετα σήματα: το ένα…
περισσότερα
Εξειδικευμένα και Τυπικά Διατροφικά Σκευάσματα για Παιδιά με Νόσο Crohn
January 3, 20261KViewsShare
Russell et al. (2025),  Expert Review of Gastroenterology & Hepatology. https://doi.org/10.1080/17474124.2025.2488887 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η αντιμετώπιση της νόσου Crohn στα παιδιά είναι δύσκολη και η διατροφή συχνά παίζει…
περισσότερα
Η Μεσογειακής Διατροφή στη Φροντίδα της Φλεγμονώδους Νόσου του Εντέρου
January 3, 20261KViewsShare
Naik et al. (2025),  Nutrients 2025, 17, 470. https://doi.org/10.3390/nu17030470 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (Inflammatory Bowel Disease)—η οποία περιλαμβάνει τη νόσο του Crohn και την…
περισσότερα
Διατροφική Παρέμβαση για τη Στεατωτική Ηπατική Νόσο που Σχετίζεται με Μεταβολική Δυσλειτουργία
December 28, 2025951ViewsShare
Jurek et al., 2025. Nutrients 2025, 17, 1257. https://doi.org/10.3390/nu17071257 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η στεατωτική ηπατική νόσος που σχετίζεται με μεταβολική δυσλειτουργία (Metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease) επηρεάζει σχεδόν…
περισσότερα
Φροντίδα μέσω του φαγητού για την υποστήριξη της διατροφής των παιδιών
December 20, 20251KViewsShare
Black et al., 2025. Nutrition Reviews Vol. 00(00):1–22. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuaf066 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Οι ερευνητές Black και Byun εξερεύνησαν τον τρόπο με τον οποίο φροντίζουμε τα παιδιά σχολικής ηλικίας…
περισσότερα
H Διατροφή της Μητέρας Ρυθμίζει την Έκφραση Γονιδίων στο Έμβρυο και Υποστηρίζει Μακροπρόθεσμα την Υγεία του
December 20, 2025945ViewsShare
Andonotopo et al., 2025. J. Perinat. Med. 2025 https://doi.org/10.1515/jpm-2025-0289 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η παρούσα ανασκόπηση συγκεντρώνει 20 χρόνια έρευνας που δείχνουν πως η διατροφή της μητέρας μπορεί να…
περισσότερα
Ψυχολογικοί και Νευροβιολογικοί Παράγοντες Πρόβλεψης Επαναπρόσληψης Βάρους
December 15, 2025898ViewsShare
Moszak et al., 2025. Nutrients 2025, 17, 1662. https://doi.org/10.3390/nu17101662 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η διαχείριση της παχυσαρκίας δυσχεραίνεται από το πόσο συχνά οι άνθρωποι επαναπροσλαμβάνουν βάρος μετά την απώλειά…
περισσότερα
Η Διατροφή μπορεί να Βοηθήσει στην Κατάθλιψη
December 12, 2025823ViewsShare
Staudacher et al., 2025. Australian & New Zealand Journal of Psychiatry 2025, Vol. 59(2) 115–127. https://doi.org/10.1177/00048674241289010 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει πραγματικά την ψυχική μας υγεία;…
περισσότερα
Οι Υποστηρικτικές, Συναισθηματικές Σχέσεις Περιορίζουν τον Κίνδυνο Παχυσαρκίας
December 7, 2025763ViewsShare
Zhang,et al., 2025. Gut Microbes, 17:1, 2566978. https://doi.org/10.1080/19490976.2025.2566978 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η παρούσα μελέτη εξετάζει πώς ο γάμος και η αίσθηση συναισθηματικής υποστήριξης επηρεάζουν την υγεία που σχετίζεται…
περισσότερα
Συνήθειες Ύπνου στην Παθογένεση και Αντιμετώπιση της Διαβητοπαχυσαρκίας (Diabesity)
December 1, 2025781ViewsShare
Rasmussen et al., 2025. J Diabetes Investig 2025, Jul;16(7):1202-1216. https://doi.org/10.1111/jdi.70075 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Οι δίδυμες επιδημίες της παχυσαρκίας και του διαβήτη—γνωστές συχνά ως διαβητοπαχυσαρκία (diabesity)—αυξάνονται παγκοσμίως, ενώ ο…
περισσότερα
Κιρκάδια Διατροφή και Παχυσαρκία: Η Χρονική Στιγμή του Γεύματος Έχει Σημασία
November 23, 2025754ViewsShare
Alum 2025. Journal of Health, Population and Nutrition (2025) 44:367 https://doi.org/10.1186/s41043-025-01102-y ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η παρούσα ανασκόπηση εξετάζει το πώς η κατανάλωση τροφής σε συγχρονισμό με το εσωτερικό…
περισσότερα
Η Κετογονική Δίαιτα Μπορεί να Βοηθήσει τον Εγκέφαλο
November 19, 2025674ViewsShare
Rubio et al. 2024. Life 2025, 15, 71 https://doi.org/10.3390/life15010071 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η κετογονική δίαιτα εμφανίστηκε για πρώτη φορά τη δεκαετία του 1920 ως θεραπεία για την επιληψία…
περισσότερα
Η Μεσογειακή Διατροφή Μπορεί να Προστατεύει από τον Καρκίνο του Μαστού
November 18, 2025784ViewsShare
Karimi et al. (2025), Health Science Reports, 2025; 8:e70736 https://doi.org/10.1002/hsr2.70736 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Μια νέα μελέτη με επικεφαλής την Karimi και τους συνεργάτες της (2025) εξέτασε αν η…
περισσότερα
Ανεπιθύμητες Δράσεις της Κετογονικής Δίαιτας σε Ποντίκια
October 30, 2025883ViewsShare
Gallop et al. (2025), Sci. Adv. 11, eadx2752 (2025). https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.adx2752 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Μια νέα μελέτη των Gallop και συνεργατών δείχνει ότι η αυστηρή τήρηση μιας κετογονικής δίαιτας…
περισσότερα
Αυτό που τρώμε διαμορφώνει την υγεία του εγκεφάλου μας
September 21, 2025664ViewsShare
Zhang et al. (2024),Nature Mental Health, Volume 2, 2024, 535–552 ΠΕΡΙΛΗΨΗ H μελέτη των Zhang και συνεργατών διερεύνησε πώς οι καθημερινές διατροφικές συνήθειες συνδέονται με την…
περισσότερα
Μη–Ζαχαρούχα Ποτά με Γλυκαντικά και Κίνδυνος Χρόνιων Νοσημάτων
September 20, 2025774ViewsShare
Beigrezaei et al. (2025), Nutrition ReviewsVR Vol. 83(4):663–674 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Αυτή η επισκόπηση από τους Beigrezaei et al. συνδυάζει ευρήματα από έξι μετα-αναλύσεις που καλύπτουν 50 προοπτικές…
περισσότερα
Μπορεί η Πράσινη Μεσογειακή Δίαιτα να επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου;
September 16, 2025597ViewsShare
Pachter et al. (2025), Clinical Nutrition 53 (2025) 99–108 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Μια νέα ανάλυση της μελέτης DIRECT PLUS εξέτασε πώς η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο…
περισσότερα
Το Έντερό Σου Έχει Γνώμη — Και Ξέρει Πότε Να Πεις «Φτάνει»
September 5, 2025585ViewsShare
Liu et al. (2025), Nature (2025). https://doi.org/10.1038/s41586-025-09301-7 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Έχεις σκεφτεί ποτέ πώς ξέρει το σώμα σου ότι ήρθε η ώρα να σταματήσεις το φαγητό; Μια ομάδα…
περισσότερα
Οι Συνήθειες Ύπνου, Αποκατάστασης και Διατροφής Εφήβων Ελίτ Αθλητών
September 5, 2025557ViewsShare
Mason et al. (2025), Sports 2025, 13, 50. ΠΕΡΙΛΗΨΗ Πόσο καλά φροντίζουν οι νέοι ελίτ αθλητές τον ύπνο, την αποκατάσταση και τη διατροφή τους; Μια πρόσφατη…
περισσότερα
Οι φυτικές ίνες αξίζουν να είναι μέρος της διατροφή των αθλητών
August 29, 2025440ViewsShare
Mancinet al. (2025), Sports Medicine (2025) 55:1067–1083 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Όταν μιλάμε για τη διατροφή των αθλητών, ακούμε συχνά για υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και ενυδάτωση. Αλλά τι γίνεται με…
περισσότερα
Μπορεί η φυτική διατροφή να Βοηθήσει στη Διαχείριση του Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 2;
August 23, 2025438ViewsShare
Thaiudom  et al. (2025), Foods 2025, 14, 1919. ΠΕΡΙΛΗΨΗ Μια νέα ανασκόπηση από τους Thaiudom και συνεργάτες (2025) εξέτασε πώς οι φυτικής προέλευσης τροφές μπορούν να…
περισσότερα
H Κετογονική Δίαιτα Μπορεί να Βλάψει ή να Οφελήσει τα Οστά;
August 21, 2025417ViewsShare
Luo et al. (2025), Front. Nutr. 12:1508695. ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η κετογονική δίαιτα, γνωστή για την υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και την πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες προσέγγισή της,…
περισσότερα
Η Μεσογειακή και η Σκανδιναβική (Nordic) Διατροφή Μπορεί να Βοηθήσει στην Πρόληψη της Νόσου Alzheimer και της Άνοιας
August 2, 2025402ViewsShare
Christodoulou et al., 2025; Nutrients 2025, 17, 336. ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η παρούσα ανασκόπηση των Christodoulou και συνεργατών εξετάζει πώς τα διατροφικά πρότυπα—ιδιαίτερα η Μεσογειακή Διατροφή (Mediterranean Diet) και…
περισσότερα
Η Εκπληκτική Υπόσχεση της Κετογονικής Δίαιτας για την Υγεία του Εγκεφάλου
August 1, 2025273ViewsShare
Shabbir et al., 2025; NuNutrients 2025, 17, 1268. ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η ανασκόπηση εξετάζει κάτι απρόσμενο: μια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά και φτωχή σε υδατάνθρακες — γνωστή ως…
περισσότερα
Μπορεί η Μεσογειακή Διατροφή να Βελτιώσει την Αθλητική Απόδοση;
July 23, 2025300ViewsShare
Fiorini et al., 2025; Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases ΠΕΡΙΛΗΨΗ Μια νέα μελέτη εξέτασε αν η Μεσογειακή Διατροφή (MedDiet)—πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, ελαιόλαδο…
περισσότερα
Μπορεί μια Κετογονική Δίαιτα να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αισθάνεστε καλύτερα;
July 20, 2025358ViewsShare
Dynka et al., 2025; Nutrients 2025, 17, 965. ΠΕΡΙΛΗΨΗ H ανασκόπηση εξετάζει τις κετογονικές δίαιτες (ketogenic diets-KDs) και πώς συγκρίνονται με άλλες μεθόδους απώλειας βάρους. Αρχικά…
περισσότερα
Μπορεί η Διατροφή να Βοηθήσει στον Έλεγχο της Ανθεκτικής στα Φάρμακα Επιληψίας;
July 13, 2025319ViewsShare
Na et al., 2025; Nutrients 2025, 17, 979. ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η επιληψία είναι μια διαταραχή του εγκεφάλου που προκαλεί επιληπτικές κρίσεις. Αν και πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση…
περισσότερα
Βοηθώντας τα Παιδιά με Επιληψία να Ακολουθήσουν τη Κετογονική Δίαιτα (Keto Diet): Τι Εμποδίζει και Τι Βοηθά
July 13, 2025323ViewsShare
Hameed et al., 2025; Clinical Nutrition ESPEN 66 (2025) 465e473 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η κετογονική δίαιτα (Keto Diet) μπορεί να αλλάξει τη ζωή των παιδιών με δύσκολα αντιμετωπίσιμη…
περισσότερα
Αποτελεσματικότητα Συμπεριφορικών και Ψυχολογικών Προγραμμάτων στη Θεραπεία της Παχυσαρκίας σε Παιδιά και Εφήβους:
July 4, 2025268ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η παρούσα μελέτη εξέτασε την αποτελεσματικότητα των συμπεριφορικών και ψυχολογικών προγραμμάτων στη διαχείριση της παχυσαρκίας σε παιδιά και εφήβους. Οι συγγραφείς ανασκόπησαν 73 υψηλής ποιότητας…
περισσότερα
Η Μεσογειακή Διατροφή Αντιμετωπίζει τη Φλεγμονή στην Παχυσαρκία: Ο Ρόλος των Εντερικών Βακτηρίων και Παραγώγων τους
June 26, 2025366ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Το άρθρο εξετάζει τη σύνδεση μεταξύ παχυσαρκίας, φλεγμονής και Μεσογειακής Διατροφής (Mediterranean Diet-MedDiet), με έμφαση στις ουσίες που παράγονται από τα εντερικά βακτήρια. Η παχυσαρκία,…
περισσότερα
Παχυσαρκία και Διαταραχές Ύπνου: Μια αμφίδρομη Σχέση
June 26, 2025321ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Αυτή η ανασκόπηση εξετάζει τη στενή, αμφίδρομη σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και διαταραχών ύπνου. Εξηγεί πώς κάθε κατάσταση μπορεί να επιδεινώνει την άλλη μέσω της συμπεριφοράς,…
περισσότερα
Η Πολύ Χαμηλής Ενέργειας Κετογονική Δίαιτα στην Αντιμετώπιση της Παχυσαρκίας
June 26, 2025241ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η ανασκόπηση αυτή εξετάζει την Πολύ Χαμηλής Ενέργειας Κετογονική Θεραπεία (Very Low-Energy Ketogenic Therapy -VLEKT), μια πιο προηγμένη μορφή της κλασικής κετογονικής δίαιτας (Ketogenic Diet…
περισσότερα
Εξατομίκευση των Διατροφικών Συμβουλών για την Πρόληψη Νοσημάτων: Ιδέες και Εμπειρίες
June 21, 2025285ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η παρούσα ανασκόπηση εξετάζει την εξέλιξη της έννοιας της εξατομικευμένης διατροφής (personalised nutrition - PN) και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει σήμερα. Η εξατομικευμένη διατροφή ξεκίνησε…
περισσότερα
Η Διατροφή στην Πρόληψη και Αντιμετώπιση της Γήρανσης των Σκελετικών Μυών και της Σαρκοπενίας
June 21, 2025261ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η σαρκοπενία (sarcopenia), δηλαδή η απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης με την ηλικία (γήρανση), αποτελεί αυξανόμενο πρόβλημα δημόσιας υγείας, καθώς σχετίζεται με αδυναμία, αναπηρία και…
περισσότερα
Πώς η Μεσογειακή Διατροφή και η Άσκηση Βοηθούν στην Προστασία της Υγείας των Οστών στους Ηλικιωμένους
June 10, 2025219ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Αυτή η μελέτη εξετάζει δεδομένα από την κλινική δοκιμή (clinical trial) PREDIMED-Plus για να κατανοήσει πώς ένας υγιεινός τρόπος ζωής—συγκεκριμένα, μια χαμηλότερης θερμιδικής αξίας Μεσογειακή…
περισσότερα
Τα Ευρύτερα Οφέλη των Σχολικών Προγραμμάτων Πρόληψης της Παχυσαρκίας
June 6, 2025207ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Το άρθρο των McDiarmid και συνεργατών (2025) εξετάζει πώς τα σχολικά προγράμματα που στοχεύουν στην πρόληψη της παχυσαρκίας επηρεάζουν επίσης άλλες συμπεριφορές σχετικές με την…
περισσότερα
Μία Νέα Μεταβολική Οδός Παράγει Αντιπαχυσαρκικά Μεταβολικά Προϊόντα Χρησιμοποιώντας το β-Υδροξυβουτυρικό
June 4, 2025197ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η μελέτη αυτή αποκαλύπτει μία έως τώρα άγνωστη βιολογική οδό, κατά την οποία το ένζυμο CNDP2 συμβάλλει στη σύνδεση του μορίου β-υδροξυβουτυρικό (ΒΥΒ) (β-hydroxybutyrate-BHB) —…
περισσότερα
Βοηθά η Κατανάλωση Φρούτων στην Πρόληψη του Καρκίνου του Παχέος Εντέρου;
May 29, 2025226ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η μελέτη αυτή της Li Yang διερευνά κατά πόσο η αυξημένη κατανάλωση φρούτων συμβάλλει πράγματι στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου (colorectal cancer –…
περισσότερα
Διαλειμματική Νηστεία έναντι Ημερήσιας Μείωσης Θερμίδων: 12μηνες Επιπτώσεις στη Φλεγμονή σε Ενήλικες με Παχυσαρκία
May 11, 2025222ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Αυτή η κλινική μελέτη συνέκρινε τις επιδράσεις της διαλειμματικής νηστείας (Time-restricted eating, TRE) και της ημερήσιας μείωσης θερμίδων (calorie restriction, CR) στη φλεγμονή, σε ενήλικες…
περισσότερα
Πώς τα Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα Βοηθούν στην Παχυσαρκία και τα Σχετιζόμενα Προβλήματα Υγείας
May 8, 2025209ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Αυτή η ανασκόπηση από τους Jerab και συνεργάτες (2025) εξετάζει πώς τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα—κυρίως το EPA (eicosapentaenoic acid) και το DHA (docosahexaenoic acid)—επηρεάζουν την…
περισσότερα
Πώς Σχετίζονται ο Σίδηρος και η Αντίσταση στην Ινσουλίνη: Γιατί Έχει Σημασία για τη Θεραπεία της Παχυσαρκίας σε Παιδιά και Εφήβους
May 1, 2025212ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η παρούσα ανασκόπηση εξετάζει τη σύνδεση μεταξύ προβλημάτων σιδήρου και αντίστασης στην ινσουλίνη σε παιδιά και εφήβους που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Αν και η…
περισσότερα
Μια Ματιά στη Σαρκοπενία: Εστίαση στις Διατροφικές Θεραπείες
May 1, 2025219ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Το παρόν άρθρο εξετάζει τη σαρκοπενία, μια κατάσταση κατά την οποία τα άτομα –ιδίως οι ηλικιωμένοι– χάνουν σταδιακά μυϊκή μάζα και δύναμη. Η απώλεια αυτή…
περισσότερα
Επίσημη Θέση της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής: Κετογονικές Δίαιτες
April 30, 2025190ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η Διεθνής Εταιρεία Αθλητικής Διατροφής (International Society of Sports Nutrition, ISSN) παρουσιάζει την επίσημη θέση της σχετικά με το πώς επηρεάζουν οι κετογονικές δίαιτες (Ketogenic…
περισσότερα
Χρονο-Διατροφή: Πώς ο Βιολογικός Μας Ρυθμός και η Διατροφή Συνεργάζονται
April 30, 2025187ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Το άρθρο αυτό εξετάζει πώς το εσωτερικό βιολογικό μας ρολόι (γνωστό ως κιρκαδικοί ρυθμοί) σχετίζεται με τον τρόπο που τρεφόμαστε — ένα πεδίο που ονομάζεται…
περισσότερα
Η Φυτική Διατροφή ως Βασικός Παράγοντας στην Αθλητική Απόδοση
April 27, 2025182ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η αθλητική απόδοση επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, με τη διατροφή να παίζει κεντρικό ρόλο στον ενεργειακό μεταβολισμό, τις προσαρμογές στην προπόνηση και την αποκατάσταση. Πρόσφατα,…
περισσότερα
Η Αλληλεπίδραση της Διατροφής, του Εντερικού Μικροβιώματος και της Ανοσίας και η Συμβολή της στην Ανθρώπινη Νόσο
April 26, 2025200ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η παρούσα ανασκόπηση εξετάζει πώς η διατροφή, τα εντερικά βακτήρια (γνωστά ως μικροβίωμα) και το ανοσοποιητικό σύστημα συνδέονται στενά και μαζί διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στη…
περισσότερα
Η Τριάδα Διατροφής–Μικροβιώματος–Σωματικής Δραστηριότητας: Μια Νέα Προοπτική για την Υγεία και την Αθλητική Απόδοση
April 26, 2025183ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Στην ανασκόπηση αυτή, οι Boisseau, Barnich και Koechlin-Ramonatxo (2022) εξηγούν πώς το μικροβίωμα του εντέρου (τα τρισεκατομμύρια βακτήρια που ζουν στο πεπτικό μας σύστημα), η…
περισσότερα
Οφέλη του Γάλακτος A2 για τη Διατροφή στον Αθλητισμό, την Υγεία και την Απόδοση
April 25, 2025199ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Το άρθρο αυτό εξετάζει τα οφέλη του γάλακτος A2 για την υγεία και τη διατροφή, ειδικά σε σύγκριση με το κανονικό γάλα που περιέχει την…
περισσότερα
Νέες Ιδέες στη Διατροφική Θεραπεία για Διαταραχές της Αλληλεπίδρασης Εντέρου-Εγκεφάλου
April 15, 2025178ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Οι διαταραχές της αλληλεπίδρασης εντέρου-εγκεφάλου, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και η λειτουργική δυσπεψία, επηρεάζουν περίπου το 40% του πληθυσμού παγκοσμίως, συχνά μειώνοντας την ποιότητα…
περισσότερα
Η Περιοδική Αποφυγή Ζωικών Προϊόντων Αλλάζει τον Ανθρώπινο Μεταβολισμό και Βελτιώνει την Καρδιαγγειακή και Μεταβολική Υγεία
April 14, 2025195ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η παρούσα μελέτη εξετάζει πώς η κατά διαστήματα αποφυγή ζωικών προϊόντων όπως κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά και αυγά επηρεάζει τον ανθρώπινο μεταβολισμό και την καρδιομεταβολική υγεία.…
περισσότερα
Η Ενίσχυση της Μεσογειακής Διατροφής Μπορεί να την Κάνει Ακόμα Καλύτερη για την Υγεία του Εγκεφάλου
April 14, 2025158ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Το άρθρο εξετάζει πώς η μεσογειακή διατροφή συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου και ενδέχεται να βοηθά στην πρόληψη ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ και…
περισσότερα
Μπορεί η Μεσογειακή Διατροφή να Διατηρήσει τον Εγκέφαλό σας Υγιή;
April 1, 2025158ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Οι επιστήμονες γνωρίζουν εδώ και καιρό ότι η Μεσογειακή διατροφή — πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, ελαιόλαδο, ψάρια και ξηρούς καρπούς — είναι ευεργετική για την…
περισσότερα
Πώς η Διατροφή της Μητέρας Κατά την Εγκυμοσύνη Επηρεάζει τον Εγκέφαλο και τις Νοητικές Δεξιότητες του Παιδιού;
March 24, 2025150ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι η διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει διαρκείς επιπτώσεις στην υγεία του παιδιού — συμπεριλαμβανομένης της…
περισσότερα
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σου μετά από υπερθερμιδική δίαιτα για μόλις 5 ημέρες
March 23, 2025167ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι η ανθυγιεινή διατροφή για πολλά χρόνια μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και σε προβλήματα, όπως ο διαβήτης. Αλλά τι συμβαίνει…
περισσότερα
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο και το σώμα μας όταν τρώμε ζάχαρη;
March 4, 2025151ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Όλοι αγαπάμε τη γεύση της ζάχαρης — αλλά τι συμβαίνει στο σώμα και τον εγκέφαλό μας όταν τρώμε γλυκά τρόφιμα; Οι επιστήμονες ανακαλύπτουν πόσο βαθιά…
περισσότερα
Go to Top