Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
From science to nutrition
From science to nutrition
From science to nutrition
Close

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Η Βερβερίνη Βοηθά το Σώμα να Καίει Περισσότερο Λίπος Μετατρέποντας το «Λευκό» Λίπος σε «Μπεζ»
February 21, 20261KViewsShare
Ağaçdiken and Göktaş (2025), PeerJ 13:e18924  https://doi.org/10.7717/peerj.18924 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η μελέτη εξετάζει πώς η βερβερίνη—μια φυσική ένωση που βρίσκεται σε διάφορα φαρμακευτικά φυτά—βοηθά το σώμα να καταναλώνει…
περισσότερα
Σελήνιο και Υγεία των Μυών: Τι Πρέπει να Γνωρίζουν οι Αθλητές
December 19, 2025933ViewsShare
Wang et al., 2025. Nutrients 2025, 17, 1902. https://doi.org/10.3390/nu17111902 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία των μυών μας, ιδιαίτερα για…
περισσότερα
Συπληρώματα Διατροφής Βελτιώνουν Συμπεριφορικά Ελλείμματα σε Ποντίκια Μοντέλα Αυτισμού
December 10, 2025847ViewsShare
Huang et al., 2025. PLoS Biol 23(12): e3003231. https://doi.org/10.1371/journal.pbio.3003231 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η παρούσα μελέτη εξετάζει κατά πόσο ο συνδυασμός μικρών δόσεων ψευδαργύρου, αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας (βαλίνη, λευκίνη…
περισσότερα
Ουρολιθίνη Α: Ένας Νέος Παράγοντας στην Αθλητική Διατροφή
December 9, 2025766ViewsShare
Wang et al., 2025. Front. Nutr. 12:1585922. https://doi.org/10.3389/fnut.2025.1585922 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Μια νέα ανασκόπηση των Wang και Yu (2025) εξετάζει την Ουρολιθίνη Α, μια ένωση που παράγεται στο…
περισσότερα
Βερβερίνη (Berberine): Ο πολύπλευρος σύμμαχος της φύσης κατά της παχυσαρκίας
November 15, 2025748ViewsShare
Kong et al. (2025), European Journal of Medical Research (2025) 30:477 https://doi.org/10.1186/s40001-025-02738-6 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η παχυσαρκία έχει εξελιχθεί σε μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τη δημόσια…
περισσότερα
Η Βερβερίνη (Berberine) Είναι Ασφαλής και Αποτελεσματική στην Αντιμετώπιση του Μεταβολικού Συνδρόμου
October 25, 2025736ViewsShare
Liu et al. (2025), Front. Pharmacol. 16:1572197. https://doi.org/10.3389/fphar.2025.1572197 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Μια νέα ανασκόπηση από τους Liu και συνεργάτες (2025) υποδεικνύει ότι η βερβερίνη (berberine)—μια φυσική ένωση που…
περισσότερα
Μπορεί η κρεατίνη να βοηθήσει στη μάχη με το Alzheimer;
August 31, 2025505ViewsShare
Smith et al. (2025), Alzheimer’s Dement. 2025;11:e70101 ΠΕΡΙΛΗΨΗ Μια νέα ανασκόπηση από τον Smith και συνεργάτες (2025) εξετάζει εάν η κρεατίνη (creatine) — ένα συμπλήρωμα γνωστό…
περισσότερα
Συμπληρώματα Αντιοξειδωτικών στην Παιδική Παχυσαρκία
July 2, 2025248ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η αναλυτική αυτή ανασκόπηση εξετάζει κατά πόσον τα συμπληρώματα αντιοξειδωτικών (antioxidant supplements) μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με την παιδική…
περισσότερα
Μία Νέα Μεταβολική Οδός Παράγει Αντιπαχυσαρκικά Μεταβολικά Προϊόντα Χρησιμοποιώντας το β-Υδροξυβουτυρικό
June 4, 2025197ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η μελέτη αυτή αποκαλύπτει μία έως τώρα άγνωστη βιολογική οδό, κατά την οποία το ένζυμο CNDP2 συμβάλλει στη σύνδεση του μορίου β-υδροξυβουτυρικό (ΒΥΒ) (β-hydroxybutyrate-BHB) —…
περισσότερα
Πεπτίδια Σίτου ή Ολόκληρες Πρωτεΐνες: Τι Βοηθά Περισσότερο τους Αθλητές;
May 23, 2025231ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Αυτή η μελέτη εξέτασε αν τα πεπτίδια σίτου (πολύ μικρά κομμάτια πρωτεΐνης από το σιτάρι) ή οι ολόκληρες πρωτεΐνες βοηθούν περισσότερο τους αθλητές σκι αντοχής.…
περισσότερα
Επίσημη Θέση της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής: β-υδροξυ-β-μεθυλοβουτυρικό οξύ (HMB)
May 8, 2025212ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η παρούσα επίσημη θέση της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής (ISSN) επανεξετάζει και επικαιροποιεί τη συναίνεση της επιστημονικής κοινότητας σχετικά με το β-υδροξυ-β-μεθυλοβουτυρικό οξύ (β-hydroxy-β-methylbutyrate, HMB),…
περισσότερα
Μια Ματιά στη Σαρκοπενία: Εστίαση στις Διατροφικές Θεραπείες
May 1, 2025219ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Το παρόν άρθρο εξετάζει τη σαρκοπενία, μια κατάσταση κατά την οποία τα άτομα –ιδίως οι ηλικιωμένοι– χάνουν σταδιακά μυϊκή μάζα και δύναμη. Η απώλεια αυτή…
περισσότερα
Επίσημη Θέση της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής: Μακράς Αλυσίδας Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα
April 30, 2025202ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η παρούσα επίσημη δήλωση της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής (International Society of Sports Nutrition, ISSN) εξετάζει πώς η λήψη συμπληρωμάτων μακράς αλυσίδας ωμέγα-3 λιπαρών οξέων…
περισσότερα
Διατροφικές Ανάγκες Αθλητριών: Περίληψη των Κατευθυντήριων Οδηγιών της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής
April 27, 2025192ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η παρούσα έκθεση της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής (International Society of Sports Nutrition, ISSN) τονίζει τις ιδιαίτερες διατροφικές ανάγκες των γυναικών που ασχολούνται με τον…
περισσότερα
Η Θέση της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής για τα Ενεργειακά Ποτά και Ενεργειακά Shots
April 27, 2025172ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Το 2023, η Διεθνής Εταιρεία Αθλητικής Διατροφής (International Society Of Sports Nutrition, ISSN) δημοσίευσε μια επικαιροποιημένη ανασκόπηση για τα ενεργειακά ποτά (Energy Drinks, ED) και…
περισσότερα
Πρωτεΐνη και Άθληση: Εξερευνώντας Νέες, Φυσικές και Βιώσιμες Επιλογές Πρωτεΐνης για Αθλητές
April 25, 2025182ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η παρούσα ανασκόπηση εξετάζει νέες κατευθύνσεις στη χρήση πρωτεϊνικών συμπληρωμάτων από αθλητές, με έμφαση σε επιλογές πιο υγιεινές και φιλικές προς το περιβάλλον. Οι παραδοσιακές…
περισσότερα
Ποιος είναι ο Καλύτερος Τρόπος Ανάκαμψης Μετά την Άσκηση; Τρόφιμα ή Συμπληρώματα;
March 24, 2025259ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Όταν γυμνάζεσαι, το σώμα σου χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει. Αυτή η διαδικασία — που ονομάζεται αποκατάσταση μετά την άσκηση — βοηθά στην επιδιόρθωση των…
περισσότερα
Νευροπροστατευτικά συμπληρώματα στη νόσο του Πάρκινσον
March 9, 2025144ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια νευρολογική διαταραχή που επηρεάζει την κίνηση, προκαλώντας συμπτώματα όπως τρέμουλο, βραδυκινησία (αργές κινήσεις) και δυσκαμψία. Μπορεί επίσης να επηρεάσει…
περισσότερα
Είναι ασφαλή τα αθλητικά συμπληρώματα; Τι μας λένε οι αναφορές περιστατικών;
March 7, 2025129ViewsShare
ΠΕΡΙΛΗΨΗ Τα αθλητικά συμπληρώματα — όπως οι σκόνες προ-προπόνησης, τα πρωτεϊνικά ροφήματα και η κρεατίνη — είναι πολύ δημοφιλή σε αθλητές και λάτρεις του γυμναστηρίου. Πολλοί…
περισσότερα
Go to Top